Hola,
Hace ya algún tiempo escribí otra entrada sobre llevar un control estadístico de las rutas mediante Excel. En este artículo voy a actualizar la situación actual, y explicaros como podéis hacer vuestras propias tablas.
En un principio, a día de hoy existen multitud de opciones para grabar las rutas mediante teléfonos móviles como por ejemplo endomondo, runkeeper o sports tracker, o comprar un buen GPS de Garmin o marcas similares, aunque no son nada baratos.
El principal problema que encuentro a los programas de moviles o de GPS es que no paran de grabar cuando haces un alto en el camino para almorzar, o por culpa de otra avería. De esta manera los datos de tiempos y velocidades medias quedan totalmente falseados, pero hay que reconocer que son de gran utilidad a la hora de grabar los recorridos, y para servir de guía por rutas desconocidas.
Por los motivos expuestos, puede parecer un poco redundante usar un velocímetro y tabular los datos, pero bajo mi punto de vista el ciclista auténtico sigue usando el velocímetro como fiel compañero de ruta debido a su simplicidad y exactitud.
Por los motivos expuestos, puede parecer un poco redundante usar un velocímetro y tabular los datos, pero bajo mi punto de vista el ciclista auténtico sigue usando el velocímetro como fiel compañero de ruta debido a su simplicidad y exactitud.
Que os hace fata para comenzar a tabular los datos.
- Un velocímetro de los baratos, no valen mas de 15 o 20€.
- Un poco de memoria a la hora de resetear los valores previos al comenzar la ruta.
- Disciplina a la hora de tabular los datos cada vez que termines otra ruta.
Datos que debéis de recopilar:
- Kilómetros totales de la ruta.
- Tiempo total de la ruta.
- Velocidad media.
- Velocidad máxima. Este dato es opcional, no aporta demasiado valor a la tabla.
- Kilómetros totales.
- Tiempo total. Con estos dos últimos datos se puede llevar un seguimiento de los kilómetros y tiempo totales del año.
En el siguiente enlace os dejo la tabla de este año que voy a usar para escribir el post, en versión Excel 2007, os recomiendo que os la descarguéis para poder usarla con facilidad. En caso de no disponer de la versión de Excel correcta, os podéis bajar un visor en este enlace.
En la siguiente imagen se puede ver la tabla de datos principal. En mi caso la primera columna es la del mes actual, la siguiente la fecha, después el día de la semana y a continuación el número de la semana. Estos datos son de gran utilidad a la hora de tabular los datos usando tablas dinámicas, y el día de la semana y número de semana se pueden obtener con funciones de Excel muy simples.
A continuación viene la columna de kilómetros del día, tiempo del día y velocidad media del día. Con estos datos, mas la última columna que indica el nombre de la ruta, es suficiente. Las columnas de velocidad máxima, kilómetros totales y tiempos totales no son necesarias, pero vienen bien a la hora de realizar un análisis mas detallado.
El primer gráfico muestra la suma total de kilómetros tiempos totales por semana, de esta manera podemos hacer un seguimiento de cuantos kilómetros hemos recorrido cada semana durante el año, y de este modo ver donde hemos rodado mas o menos. En el gráfico se puede ver claramente que las semanas finales de enero y primeras de febrero fueron las menos populares debido al tiempo frío y al viento que nos acompañó todo el invierno.
También se observa que entre mayo y junio hubo un parón de salidas debido a un ataque de lumbago que sufrí, y que me tuvo en el dique seco bastantes días. Podéis ver que las tablas son de bastante utilidad a la hora de hacer un estudio de los entrenamientos realizados durante el año.
En el siguiente gráfico se puede observar el número de veces que he salido a rodar por mes, y el número de kilómetros totales recorridos. También es bastante evidente que febrero fue el mes mas flojo por el frío, y que en junio estuve de baja por los motivos comentados en el párrafo anterior.
En este otro gráfico se muestran los kilómetros y tiempo medio de las rutas por mes. Los kilómetros medios por ruta son bastante regulares y se encuentran entre 45 y 50 kilómetros, menos los meses mencionados con anterioridad. Los tiempos también se ajustan bastante bien a 2h y 30min por ruta.
Para finalizar os muestro el gráfico de kilómetros medios y velocidad media por ruta. Este gráfico es muy explicativo, y en febrero se ve claramente que debido al frío y viento la media bajó bastante, pero en agosto también bajó, y no debido al frío, sino a las rutas de montaña que hemos hecho este verano y que os animo a visitar en las entradas del blog. En septiembre ha vuelto a subir debido a que el intenso entrenamiento realizado en agosto ha servido para mejorar el fondo y las piernas.
En el archivo quedan otras pestañas que recopilan los datos de las rutas realizadas entre semana y los fines de semana. Pueden resultar interesantes a la hora de hacer un seguimiento del entrenamiento semanal versus las rutas de los fines de semana, pero con lo que os he mostrado tenéis más que suficiente para obtener conclusiones sobre las rutas.
Un saludo,
David.
